夏天天热又潮湿，不少慢阻肺患者会觉得咳嗽、气短好多了，就以为病好了，自己减药甚至停药。可这是大错特错！症状轻了不代表病好了，随便停药可能让肺功能变差，甚至突然加重！今天就来说说夏天怎么管好慢阻肺，舒舒服服过夏天。

1. 天热为啥症状会轻？

夏天空气潮，气道不那么干，有的人会觉得呼吸顺点；而且天热大家不爱动，呼吸没那么累，咳嗽、喘气的症状可能暂时好点。

但要记住：

炎症没消失：慢阻肺的根儿是气道炎症，就算不难受了，肺里的损伤还可能在慢慢加重。

停药危险大：天天用药（比如吸的激素、扩气管的药）是为了控制炎症、保护肺功能。自己停药可能让病突然变重，还得住院。

2. 夏天这些事可能让病加重

虽然夏天感觉舒服点，但有些情况可能诱发病情加重：

空调用不对：冷风直吹、滤网不洗（会生细菌、霉菌），刺激气管容易诱发炎症。

空气不好：夏天高温会让空气中的臭氧变多，刺激呼吸道。

一冷一热：在空调房和屋外进进出出，忽冷忽热可能让气道痉挛。

1. 药不能停，别自己改

关键：慢阻肺是慢性病，得长期吃药，就算不难受了也不能自己减药、停药！

常用的药：

扩张支气管的药（比如噻托溴铵、福莫特罗）：帮着把气道撑开，喘气不费劲。

吸入激素（比如布地奈德）：控制气道发炎，减少突然加重的可能。

祛痰药（比如乙酰半胱氨酸）：帮着把痰咳出来，不容易感染。

★注意：

感觉再好也得按医生说的吃药，别自己改。

夏天出汗多，吃完药多喝点水；吸完激素要漱口，不然嘴里可能长溃疡。

2. 空调这么用才安全

温度调在26℃以上，屋里屋外温差别超过5℃，不然容易刺激气管。

空调别对着人吹，可以加个挡风板，或者让风吹向天花板。

滤网至少一个月洗一次，不然会有细菌、霉菌。

每天开窗通两次风，每次10～15分钟，换换新鲜空气。

3. 天热别瞎跑，出门有讲究

上午10点到下午4点最热，尽量别出门；非要出去，找阴凉地儿走，戴个帽子和口罩。

兜里揣着救急用的药（比如沙丁胺醇），突然喘得厉害就赶紧用。

4. 夏天练呼吸，肺功能更好

夏天虽然热，但适当锻炼能让呼吸更有力，试试这些：

呼吸训练：

腹式呼吸（每天10分钟）：

坐着或躺着，一只手放肚子上，一只手放胸口。

用鼻子慢慢吸气，让肚子鼓起来（胸口别动）。

嘴唇缩成吹蜡烛的样子，慢慢呼气，肚子瘪下去。

缩唇呼吸（喘的时候用）：用鼻子吸2秒，嘴唇缩成吹口哨样，慢慢呼4～6秒。

轻微运动：

早上或傍晚凉快的时候散散步、打打太极，水温合适的话也能游泳。

别做剧烈运动，一觉得喘就赶紧停下。

5. 吃对了，呼吸更轻松

每天喝1.5-2升水，让呼吸道不干，痰好咳出来。但谨记是心、肾功能不全的人，要在医生指导下喝水哦。

多吃鸡蛋、鱼肉、豆子这些高蛋白的，帮着修复肺。

多吃蓝莓、番茄、菠菜，这些能减轻炎症。

少吃太咸、太油的，不然呼吸更费劲。

夏天再舒服也不能大意，有这些情况说明病可能加重了，赶紧去医院：

▶咳嗽变多，痰也多了（尤其是黄脓痰，可能是感染了）。

▶喘得更厉害了，走几步路、穿件衣服都费劲。

▶发烧了，或者家里测血氧低于90%。

▶脑子不清楚、特别没劲儿（可能是缺氧太严重了）。

★记住：慢阻肺这病“藏得深”，夏天稍不注意就可能变重！按上面说的做，就能舒舒服服过夏天啦。

快转给身边有慢阻肺的人，提醒他们夏天也别放松哦！