一、脂肪肝：肝脏里的"肥胖危机"

简单来说，脂肪肝就是肝脏里囤积了太多油脂。健康肝脏含少量脂肪（3%-5%），超过这个量就会出问题。主要分为两种类型：

喝出来的：长期酗酒导致

吃出来的：常见于肥胖、糖尿病、高血脂人群

二、超声检查：肝脏的"体检专家"

这项检查无痛、快速又经济，通过声波成像就能看清肝脏状态，是筛查脂肪肝的首选方法。

超声检查能看到什么？

肝脏变"亮"了：脂肪堆积让肝脏组织变得不均匀，在B超图像上会显示出特别明亮的区域，就像开了美颜滤镜一样。

肝脏后面变模糊：超声波遇到脂肪组织会变弱，导致肝脏深层的影像变暗甚至完全消失，就像用手电筒照雾面玻璃时，后面的东西看不清楚。

血管纹理看不清：正常情况下能清楚地看见肝脏的血管，因为脂肪遮挡变得模糊，就像蒙了一层雾。这种情况说明脂肪堆积比较严重。

肝脏变大了：中重度脂肪肝患者的肝脏会明显肿胀，就像被吹胀的气球。病情较轻的可能只是稍微大一点，需要医生仔细对比判断。  

新型超声技术——瞬时弹性成像技术（TE）能精准测量肝脏脂肪含量和肝脏的硬度值，对非酒精性脂肪肝的分级诊断有较好的应用价值，无需抽血或穿刺，特别适合定期复查。

三、逆转脂肪肝的5把金钥匙：

脂肪肝是可逆的疾病，关键在于早期干预和长期管理，结合超声检查，以下措施可有效防控脂肪肝：

· 对食物：少油少糖，多吃粗粮蔬菜，适量鱼虾豆制品

· 动起来：每天快走30分钟，或选择游泳、骑车等运动

· 管理体重：男性腰围别超90cm，女性别超85cm

· 远离酒精：酒桌应酬能推就推

· 定期检查：每年做次肝脏超声，查查肝功能

四、给您的健康提个醒：

脂肪肝就像身体亮起的黄灯，早发现早干预是关键。作为超声科医生，我们发现很多患者通过3-6个月的生活方式调整，复查时脂肪肝都有明显改善。

记住：健康生活永远不会太晚，从今天开始改变，给肝脏减减肥吧！