如何预防冬季皮肤瘙痒

每年冬季天气变冷干燥是皮肤瘙痒症的高发季节，尤其是中老年患者为多。不少老年人 ，一到夜晚脱衣上床时，身上的皮肤就会发痒，越痒越搔，越搔越痒，直至皮肤被抓破或疼痛，才能稍稍止痒而人睡。这是因为在夏季，人体皮脂腺非常活跃，毛孔也充分张开，随着汗液的大量排出，脂腺分泌物也被带到了皮肤的表层，使皮肤得到了滋养。而在冬季，随着温度的降低，这类腺体的活性降低，皮肤因为缺乏滋润营养而变得干燥。尤其是老年人皮脂腺和汗腺萎缩 ，皮肤血液供应减少 ，不能滋润皮肤，结果皮肤干燥 ，易受外界各种因素刺激而发痒。其次冬季气温降低，湿度减少，人皮肤水分散失较多，使老年人皮肤更为干燥，另外过勤地洗热水澡，使用碱性大的肥皂 ，或用刺激性大的沐浴液洗澡，甚至使劲用搓澡巾搓洗皮肤，都会造成皮肤水分的流失及油脂的减少。再是冬季穿毛织品或化纤内衣裤，由于有静电效应 ，也可诱发皮肤瘙痒。不少人认为冬季皮肤瘙痒是因为卫生习惯不好引起的，所以就拼命以药皂、洁净液搓洗，其实，这种做法是错误的，这样做不但会把皮肤表层的天然油脂层搓掉，而且刺激了角质基层，使皮肤变得更粗糙、皮屑脱得更多，皮肤失去了水分及油脂，而使瘙痒症更加严重。

针对以上的情况，要预防冬季皮肤瘙痒可以从以下几面着手：

1、由于冬季气温较低、汗流量少，沐浴的次数应当减少，一周一次为最佳。洗澡的方式应以淋浴为佳，最好不要泡澡，水温也要避免过高。

2、洗澡时尽量不要使用碱性大的肥皂(尤其是干燥皮肤的人)，如必须使用，应尽量选择中性、质量温和的乳霜沐浴乳或香皂。洗澡后立即涂抹具有保湿作用的乳液，让皮肤覆盖一层薄薄的油脂，减少水分的蒸发。

3、避免穿着毛料及质地粗糙的衣服，以减少直接刺激皮肤的机会，在衣物的选购上以棉质及质地细致的衣物为佳，同时穿着以宽松为宜。

4、要注意室内加湿，尤其是住高楼层的人更要注意。多喝水 ，每天宜喝两升水以补充水分滋润皮肤 。

5、适量摄人高脂肪食物，少喝酒和其它的辛辣食品，多吃一些蔬菜、水果。当然瘙痒甚者可外用止痒药物，口服止痒润燥的中药。